ჯანსაღი ცხოვრების წესი

რა შემთხვევაში მივმართოთ რევმატოლოგს- რევმატოლოგი მარიკა თოიძე

ცხოვრების პასიური წესი და დაბალი ფიზიკური აქტივობა ნეგატიურად აისახება ჩვენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოთა სისტემაზე

მთელ დღეს კომფორტულ სავარძელში მოკალათებული კომპიუტერთან ვატარებთ, შემდეგ სამუშაო მაგიდას ვშორდებით და მიგვეჩქარება ტრანსპორტისკენ, რომელიც ჩვენი მინიმალური ჩართულობით მიგვიყვანს დანიშნულების ადგილას და გადაღლილი ჩავწვებით რბილ საწოლში. თანამედროვე ადამიანს დღიდან-დღემდე ისე შეუძლია თავის გატანა, რომ მინიმალური ფიზიკური აქტივობაც კი არ დასჭირდეს.რეალურად, თუ სპორტით არ ხართ დაკავებული, ან ჯანსაღი ცხოვრების ენთუზიასტი არ ბრძანდებით, ინდუსტრიულ ქალაქებში განსაკუთრებით ჭირს ფეხით სიარული, სეირნობა, გარეთ ვარჯიში თუ სხვა ტიპის აქტივობა. ლოგიკურია, რომ ამ ფაქტს უარყოფითი გავლენა აქვს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით სტრესული კი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემისთვისაა, რომელიც მუდმივად ითხოვს გარკვეულ მოძრაობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში კი, უბრალოდ კარგავს სიმყარეს.

 აღსანიშნავია, რომ ჩონჩხის ჩამოყალიბებასთან დაკავშირებული პათოლოგიები ხშირია

ვრცლად ჰორმონი მელატონინის მნიშვნელობაზე ონკოლოგი გესაუბრებათ ვიდეოში

#მელატონინი #უძილობა #სიმსივნე #კურკუმინი #სოლგარი 

ზამთარში, ზაფხულში, გათბობისა თუ გაგრილების საშუალებები საოცრად აშრობს ჰაერს და გვიუარებეს როგორც ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ასევე განწყობასაც.

კონდინციონერი ოთახის გასაგრილებლად, ან სხვადასხვა ტიპის საშუალება სივრცის გასათბობად დროთა განმავლობაში დისკომფორტს გვიქმნის. ვგრძნობთ რომ სუნთქვა რთულდება, პერიოდული განიავება და ჟანგაბდის ახალი ტალღაც არ შველის დისკომფორტს, რომელიც გამომშრალი კანით, დახეთქილი ტუჩებით და არც მეტი და არც ნაკლები - ცხვირიდან სისხლდენითაც კი, შეიძლება დასრულდეს. როგორც აღმოჩნდა, ექიმის კაბინეტს ხშირად აკითხავენ რესპირატორული ინფექციების, ალერგიისა თუ სასუნთქი გზების ანთების სიმპტომებით ადამიანები, რომელთაც დიდი დროის გატარება „გამომშრალი ჰაერის“ პირობებში უწევთ. ასეთ შემთხვევაში, გარდა ტრადიციული მკურნალობისა, რეკომენდაცია ეძლევა ჰაერის დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენებასაც.

 ასეთი  მოწყობილობები უმეტესად წყლის აორთქლების ხარჯზე ზრდიან ტენიანობის დონეს, თუმცა, მის ავზში ბუნებრივი ეთერზეთების დამატების საშუალებაცაა. უცხოური

დაღლილობა ქვედა კიდურებში, ფეხების წვისა და ტკივილის შეგრძნება დგომისა თუ ჯდომის პერიოდში - შესაძლოა სისხლძარღვოვანი პათოლოგიების ნიშანი იყოს

იმისთვის, რომ დროულად ამოიცნოთ დაავადება, ჩაიატაროთ შესაბამისი კვლევები

პრევენცია, დიაგნოსტიკა, მკურნალობა - სკრინინგის მნიშვნელობასა და აუცილებლობაზე ვრცლად ვიდეოში გიორგი ძაგნიძე მოგიყვებათ